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TALK TO AUGUST

दिवाली के बाद जरूर फॉलो करें ये Dos and Don'ts, नहीं तो 1 रात में बढ़ जाएगा कोलेस्ट्राल-बीपी

दिवाली के बाद जरूर फॉलो करें ये Dos and Don'ts

दिवाली के बाद हार्ट को हेल्दी रखने के लिए क्या व्यवहार करना चाहिए? यह जानकरी आपके लिए महत्वपूर्ण है। दिवाली के पटाखों और मिठाइयों के खास्ता बाद, हमें अपने स्वास्थ्य का खास ध्यान रखना चाहिए।

Dos:

  1. समय पर निद्रा लेना। दिवाली के धूमधाम से परेशान होने के बाद, अच्छी नींद लेना हमारे दिल के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
  2. प्राकृतिक खाद्य पदार्थों का सेवन करना। ताजा फल और सब्जियां खाना हमारे हार्ट के लिए फायदेमंद है।
  3. योग और व्यायाम करना। हार्ट के लिए योग और व्यायाम करना बेहद लाभकारी है।
  4. तेल और मिठाई की अधिक मात्रा से बचना। हेल्दी फैट्स का सेवन करना हार्ट के लिए सुविधाजनक है।

Don'ts:

  1. तेल और मिठाई से भरी चिजों का ज्यादा सेवन न करें।
  2. धूम्रपान और शराब का सेवन न करें। यह हार्ट के लिए हानिकारक हो सकता है।
  3. अधिक कॉफ़ीन की चाय न पिएं। कॉफ़ीन का सेवन हार्ट को प्रभावित कर सकता है।

इन Dos और Don'ts को फॉलो करके, आप दिवाली के बाद अपने हार्ट को हेल्दी और स्वस्थ रख सकते हैं। इस तरह से आप अपने बाज़ारी खाने-पीने के हवाले से सतर्क रहेंगे और अपने स्वास्थ्य का खास ध्यान रखेंगे।

फेस्टिव सीजन में हार्ट को हेल्दी रखने के लिए क्या करें?

Note: यदि आप इन सुझावों का पालन करेंगे, तो फेस्टिव सीजन में भी अपने हार्ट को स्वस्थ रखने में सफल हो सकते हैं।

दिवाली के बाद हार्ट को हेल्दी रखने के लिए क्या न करें?

न योग्य कार्रवाईयाँ:

कोलेस्ट्राल-बीपी बढ़ने के डेंजर्स

कोलेस्ट्राल-बीपी बढ़ने के डेंजर्स

दिवाली के बाद कोलेस्ट्राल और ब्लड प्रेशर बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं। इसी सीजन में खासकर खाद्य सामग्रियों और त्योहारी खाने में ज्यादा मिठाई और तेल का उपयोग करने से ये समस्याएं बढ़ सकती हैं।

दिवाली के दौरान, हम अक्सर अत्यधिक मिठाई, अधिक तेल और तला हुआ खाना खाने का आनंद लेते हैं, जो कोलेस्ट्राल और बीपी के लिवर में जमा हो जाने की वजह से इन्हें बढ़ा सकता है।

दिवाली के बाद खानपान का त्यौहारिक ढंग को छोड़कर सेहतमंद डाइट और व्यायाम को अपनाकर हम इस समस्या से बच सकते हैं। इसके अलावा, टेंशन और स्ट्रेस को कम करना भी हमारे हार्ट के लिए फायदेमंद हो सकता है।

दिवाली के बाद कोलेस्ट्राल और ब्लड प्रेशर की समस्या से बचने के लिए सेहतमंद रहने के लिए सावधानियां बरतना जरूरी है।

याद रखें, सेहत का ध्यान रखना हमारे लिए हमेशा पहले होना चाहिए, चाहे कितने भी त्योहार आ जाएं।

संक्षेप

संक्षेप

अगर आप भी दिवाली के बाद अपने हार्ट को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो फेस्टिव सीजन में कुछ खास कार्रवाईयाँ अपनाने की आवश्यकता है। यहाँ हम आपके लिए कुछ महत्वपूर्ण टिप्स और दिशानिर्देश लाए हैं।

इन उपायों को अपनाकर आप अपने हार्ट को फेस्टिव सीजन में स्वस्थ रख सकते हैं और एक स्वस्थ जीवनशैली अपना सकते हैं। ध्यान रखें, सवाल या सुझाव के लिए अपने चिकित्सक से सलाह लें और स्वस्थ रहें।

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