Kidney Stone : पथरी से करना है बचाव, तो भूलकर भी न खाएं ये 5 चीजें

पथरी से बचाव के लिए आहार

• किडनी में पथरी से बचने के लिए खानपान का विशेष महत्व है। कुछ आहार ऐसे भी हैं जो पथरी के कारणों को बढ़ावा देते हैं।
• मिट्टी-दाना, उच्च कॅल्शियम, प्रोटीन और ऊरिक ऍसिड वाले भोजन से बचना चाहिए। इनसे पथरी का खतरा बढ़ सकता है।
• उच्च टीका मात्रा में नमक खाने से भी सावधान रहना चाहिए। यह किडनी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
• कॉला ड्रिंक्स और कॉला का सेवन कम करें, क्योंकि इसमें फाइस्फोरिक अम्ल होता है जो पथरी के बनने की संभावना बढ़ा सकता है।

तेजी से हार्टबीट बढ़ना

हार्टबीट बढ़ने से किडनी पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, खासकर किडनी स्टोन के रोगी के लिए। अगर हमें ज्यादा ध्यान नहीं दिया तो यह हमारे स्वास्थ्य के लिए कारगर हो सकता है।

हार्टबीट का बढ़ना वास्तव में किडनी के लिए बुरा होता है क्योंकि यह उस पर अत्यधिक दबाव डालता है जिससे किडनी स्टोन के खतरे को बढ़ा देता है।

मेरे पास एक एस्सेंशियल टिप है कि हार्टबीट बढ़ने पर एक्सेसिव सोडियम आपके लिए हानिकारी हो सकता है। इसलिए साइडियम-युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना चाहिए, जैसे कि नमकीन खाना और प्रोसेस्ड फूड।

किडनी स्टोन से बचने के लिए, सुगरी और कॉफीन की मात्रा को भी संतुलित रखना आवश्यक है। इन दोनों चीजों की अधिकता हार्टबीट को और अधिक बढ़ा सकती है।

इस प्रकार, उचित आहार और स्वस्थ जीवनशैली आपको हार्टबीट को नियंत्रित करने में मददगार साबित हो सकते ह। अपने डॉक्टर से सलाह लेकर उचित खानपान के बारे में अवश्य बातचीत करें।

पानी की कमी का असर

पानी की कमी का असर

पानी पीने की कमी से किडनी पर बड़ा असर पड़ता है। यह मामूली लग सकता है, लेकिन असल में पानी की उपयोगिता सबसे अधिक है। मेरे अनुभव से कहें तो सलाह है कि प्रतिदिन कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने की कोशिश करें।

किडनी पर पानी की कमी का असर पथरी के रोगियों के लिए खतरनाक हो सकता है। पानी की कमी से शरीर के विषैले पदार्थ ज्यादा जमा हो सकते हैं जिससे पथरी बनने का खतरा बढ़ जाता है।

पथरी के रोगी अपने आहार में पानी से भरपूर आहार शामिल करें। फलों और सब्जियों में पानी की मात्रा भी अधिक होती है जिससे पथरी के खतरे को कम किया जा सकता है।

इसलिए, पानी पीने की संतुलित मात्रा में लेना किडनी के स्वास्थ्य के लिए क्रियाशील है और पथरी के ज्यादा बनने के खतरे को भी कम कर सकता है।

पुनरावलोकन:

पथरी से बचने के लिए यह जरुरी है कि आप अपने आहार पर पूरा ध्यान दें और ऐसी चीज़ें न खाएं जो पथरी को बढ़ा सकती हैं।

उन्हें कभी न खाएं

• कॉफी: कॉफी में पाये जाने वाले कैफीन मात्रा पथरी के रोगियों को हानिकारक साबित हो सकती है। यह जल्दी गुरदा की स्थिति बिगाड़ सकती है और पथरी के उत्पन्न होने का खतरा बढ़ा सकती है।

• नमक: नमक का अधिक सेवन भी किडनी के लिए हानिकारक होता है। नमक की मात्रा को कम करने से किडनी की सहायक क्षमता में सुधार हो सकता है और पथरी का खतरा कम हो सकता है।

• मीठा: अधिक मात्रा में शुगर और मीठा सेवन कन्फीडेंशियल होता है क्योंकि यह किडनी के लिए ठीक नहीं होता। मीठे और शुगरी वस्त्र से बचने से पथरी के जोखिम को नियंत्रित किया जा सकता ह।

• तला हुआ और जंक फूड: तला हुआ और जंक फूड का सेवन करना किडनी के लिए अत्यधिक हानिकारक हो सकता है। इससे खराबज़यी और उत्पादन की गति को बढ़ा सकता है जो पथरी की समस्या को बढ़ा सकता है।

• सोडा और कार्बोनेटेड ड्रिंक्स: सोडा और कार्बोनेटेड ड्रिंक्स में उपस्थित अधिक मात्रा का इस्तेमाल किडनी के लिए हानिकारक हो सकता है। इन्हें सेवन करने से पथरी के बढ़ने की समस्या हो सकती है।

समाप्ति

• पथरी से बचने के लिए उचित आहार बहुत महत्वपूर्ण है। इसमें क्या शामिल करना चाहिए और क्या नहीं, यह जानकरी आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकती है।
• पहली चीज जो हमें नहीं खानी चाहिए, वो है नमक। अधिक नमक का सेवन करने से किडनी में पथरी का खतरा बढ़ सकता है।
• दूसरी चीज है अधिक मिठा पदार्थ जैसे मिठाई और चीनी का सेवन करना।
• तीसरी बात, तेजी से बढ़ने वाले खाने को भी कम करना चाहिए जैसे फास्ट फूड और प्रोसेस्ड फ़ूड्स।
• चौथी चीज जो हमें दूर रहनी चाहिए, वो है शराब। शराब की सेवन से किडनी को नुकसान हो सकता है।
• आखिरकार, पांचवीं चीज है अधिक कॉफ़ीन या चाय का सेवन करना। यह भी किडनी के लिए हानिकारक हो सकता है।

ध्यान दें: ये सभी चीजें अगर आप अपनी रोज़ाना की जिंदगी से बाहर निकाल दें, तो आपकी किडनी के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। स्वस्थ और संतुलित आहार और पर्याप्त पानी पीना, ये सभी पथरी से बचाव के लिए बेहद महत्वपूर्ण है।