Bad Cholesterol से बंद पड़ी नसों को खोल देगी ये खास आयुर्वेदिक चीज, जानें एलडीएल को कम करने वाली ये खास 1 चीज
डॉक्टरों की सलाह
शरीर में हाई एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए एलडीएल की संतुलता पर हरीतकी का महत्वपूर्ण असर है। हरीतकी में मौजूद गुण वजन कम करने, चर्बी को घटाने और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मददगार होते हैं। मैंने अपने रोजाना के भोजन में एक चमच हरीतकी का चूर्ण शामिल किया है और मैं इससे अब अच्छा महसूस कर रहा हूं।
हरीतकी का नुस्खा तैयार करने के लिए, एक कप पानी में एक छोटी सी गोली हरीतकी डालें और इसे रात भर के लिए भिगोएं। सुबह उठकर इस पानी को उबालें और चाय की तरह पीएं। इस प्रक्रिया को नियमित रूप से करने से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
इसके साथ ही, अपने आहार में हरीतकी को शामिल करने से भी आप अपने लीवर की सेहत को बनाए रख सकते हैं। हरीतकी को दालचीनी या जीरे के साथ मिलाकर उपयोग किया जा सकता है और इससे आपके शरीर के वजन और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
शायद आपको नहीं पता, लेकिन कुछ आसान घरेलू नुस्खे आपकी सेहत में बड़ा फर्क डाल सकते हैं। इसलिए, हाई एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए हरीतकी एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
Note: इन नुस्खों का इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
हरीतकी के फायदे
हरीतकी के फायदे
हरीतकी, जिसे आम भाषा में हरड़ भी कहा जाता है, एक अत्यंत उपनिषद फल है जिसमें कई आयुर्वेदिक गुण होते हैं। यह त्वचा, बाल, और सेहत के लिए कई लाभप्रद है। हम यहाँ कुछ मुख्य फायदे बता रहे हैं:
हरीतकी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स प्रदूषण और विषाक्त पदार्थों से आपको बचाते हैं और शरीर की रोगाणुओं से लड़ने में मदद करते हैं।
हरीतकी में पाए जाने वाले फाइबर आपके पाचन क्रिया को सुधारते हैं और आपके उचित वजन को बनाए रखने में मदद करते हैं।
इसके नियमित सेवन से आपका कोलेस्ट्रॉल स्तर भी नियंत्रित रहता है और हृदय संबंधी बीमारियों के खतरे को कम करता है।
हरीतकी का उपयोग आपके पेट स्वस्थ रखने में भी मदद करता है और कब्ज, एसिडिटी जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है।
इस प्राकृतिक उपाय को अपनाकर आप अपनी सेहत को सुरक्षित और स्वस्थ रख सकते हैं।
हरीतकी का उपयोग
हरीतकी का उपयोग
हरीतकी, जिसे हैरटाकी या हरड़ के नाम से भी जाना जाता है, एक प्राचीन और प्रमुख आयुर्वेदिक दवा है। इसे विभिन्न चिकित्सकीय संक्रांतियों में हाई कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए सराहा गया है।
एलडीएल या बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए हरीतकी का उपयोग करना एक सुरक्षित और प्राकृतिक तरीका हो सकता है। इसमें अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, रोजाना एक गिलास गुनगुना पानी में हरीतकी का पाउडर मिलाकर पीने की सलाह दी जाती है।
हरीतकी के उपयोग का एक और तरीका है इसे दूध में भिगोकर रखना और फिर उस दूध को उबालना। इस उपाय को दिन में दो बार लेने से भी फायदा हो सकता है।
छोटी-छोटी दिनचर्या में कुछ परिवर्तन करके भी हम अपने आहार में हरीतकी का सेवन कर सकते हैं। इसे अपनी चाय में मिलाकर या सलाद में टॉपिंग के रूप में शामिल करके हम उसके फायदों का आनंद उठा सकते हैं।
हरीतकी का उपयोग इन सरल तरीकों से हमें शरीर के लिए उपयुक्त और स्वस्थ बनाने में मदद कर सकता है। इसे सही तरीके से उपयोग करके हम अपने शरीर को प्राकृतिक ढंग से स्वस्थ रख सकते हैं।
स्वस्थ आहार
जीवनशैली में व्यायाम और सही आहार के महत्वपूर्ण बदलाव
हमारी दिनचर्या और खान-पान का सीधा संबंध होता है। सही आहार लेना हमारे शरीर के लिए कितना महत्वपूर्ण होता है, यह हम सभी जानते हैं। व्यायाम के साथ-साथ स्वस्थ आहार भी हमें एक स्वस्थ और फिट जीवनशैली की दिशा में आगे बढ़ने में मदद करता है।
हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए सिर्फ दवाएं ही नहीं, बल्कि कुछ घरेलू नुस्खों का भी आप इस्तेमाल कर सकते हैं। एक ऐसा खास नुस्खा है हरीतकी, जिसे बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
हरीतकी के सेवन से शरीर में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होने में मदद मिलती है। आप इसे खाने के लिए एक्सट्रैक्ट बना सकते हैं या फिर इसे दार चीनी के साथ भी ले सकते हैं।
अपनी डाइट में हरीतकी को शामिल करके आप अपने शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं और बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक रह सकते हैं। हरीतकी का सेवन संतुलित और स्वस्थ आहार का महत्वपूर्ण हिस्सा बनाए रखें।
निष्कर्ष
हरीतकी एक प्राकृतिक चमत्कारिक उपाय है जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए मदद कर सकता है। हरीतकी में मौजूद औषधीय गुण शरीर में हाई कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित कर सकते हैं।
आप इसे सही तरीके से उपयोग कर सकते हैं और अपने शरीर की सेहत को बनाए रख सकते हैं। हरीतकी का उपयोग एलडीएल को नियंत्रित करने में कारगर साबित हो सकता है जिससे आपकी सेहत में सुधार हो सकता है।
यदि आपको हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या है, तो नियमित रूप से हरीतकी का सेवन करने से आपको फायदा हो सकता है। हरीतकी की चाय बनाकर पीना या फिर हरीतकी का सेवन किसी आयुर्वेदिक वैद्यकीय सलाह के अनुसार कर सकते हैं।
इस तरह, हरीतकी एक प्राकृतिक तरीका है जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है और आपको एक स्वस्थ जीवनशैली की दिशा में आगे बढ़ने में सहायक हो सकता है।