सिंपल आटे की रोटियां खाने से भी कंट्रोल होगा Bad Cholesterol, रोटी बनाने से पहले आटे में मिला लें ये खास चीज

बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आटे में जोड़ें खास चीजें

• आटे में गार्लिक पेस्ट का उपयोग -

जब हम अपनी रोटियों में गार्लिक पेस्ट मिलाते हैं, तो यह न केवल मसालेदार होता है बल्कि इसमें बहुत सारे सेहतमंद लाभ भी होते हैं। गार्लिक में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स और अल्लीन जैसे तत्व शरीर के लिए कितने फायदेमंद होते हैं, यह सभी तरह की बीमारियों से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

गार्लिक पेस्ट को बनाने के लिए, हमपें जस्ती लहसुन को पीसकर उसमें थोड़ा पानी मिलाकर गार्लिक पेस्ट तैयार कर सकते हैं। इसे आटे में मिलाने से गार्लिक का स्वाद सुधार जाता है, साथ ही आटे में गार्लिक पेस्ट का उपयोग करने से रोटियों में बी और सी विटामिन्स का स्तर भी बढ़ता है।

इस तरह, गार्लिक पेस्ट का आटे में उपयोग करना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है और यह एक स्वास्थ्यप्रद विकल्प हो सकता है जिसे हम अपने दैनिक भोजन में शामिल करके अपनी सेहत की देखभाल कर सकते हैं।

आटे में गार्लिक पेस्ट का उपयोग

गार्लिक पेस्ट आटे में मिलाने के फायदे और इसके उपयोग की विधि। गार्लिक पेस्ट आटे में मिलाने से आटा और पेस्ट के संयोजन से दोनों के विशेष गुण संबंधित होते हैं। जब गार्लिक पेस्ट को आटे में मिलाते हैं, तो यह योग्यतापूर्वक स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है।

आटे में गार्लिक पेस्ट का मिलावट स्वाद और स्वास्थ्य दोनों में विशेष होता है। गार्लिक आटे में बैक्टीरिया की संख्या को कम करने में मदद कर सकता है जो आपके पेट के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

गार्लिक पेस्ट को आटे में मिलाने के लिए सर्दी में प्रतिदिन इस्तेमाल किया जा सकता है। गार्लिक पेस्ट को आटे में मिलाकर रोटियों बनाने से आपके भोजन में स्वाद और स्वास्थ्य दोनों के लिए लाभ हो सकता है। इस विशेष तरह की रोटियों को बनाने से आपको अच्छी सेहत के साथ अच्छा स्वाद भी मिल सकता है।

आटे में गार्लिक पेस्ट का उपयोग करना आपके खाने को स्वास्थ्यप्रद बना सकता है और बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है। इस एकल उत्पाद की प्रत्येक रोटी खाते समय आपको स्वास्थ्य और स्वाद दोनों का आनंद लेने का मौका मिलेगा।

आटे में लहसुन के फायदे

आटे में लहसुन के फायदे

आटे में लहसुन मिलाने से उसमें उसके ऐंटीऑक्सीडेंट गुण बढ़ जाते हैं, जो मुख्यतः हृदय स्वास्थ्य को उन्नत करने में मददगार होते हैं।

लहसुन में मौजूद विशेष तत्व आलीसिन बॉंडिंग और डी-ऐली सल्फाइड कोलेस्ट्रॉल को कम करने की क्रिया में मदद करते हैं।

हां, आप इस तरह आटे में लहसुन का प्रयोग कर सकते हैं:। आटे और पानी के साथ लहसुन पेस्ट तैयार करें और इसे रोटी बनाने के लिए आटे में मिला दें।

ऐसा करने से लहसुन के गुण रोटी के माध्यम से आसानी से शरीर में समाहित हो जाते हैं और बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं।

इस तरह आटे में लहसुन का उपयोग कर के आप अपनी दिनचर्या में स्वास्थ्य के लिए एक स्वास्थ्यपूर्ण कदम उठा सकते हैं।

निष्कर्ष

आटे में गार्लिक पेस्ट का उपयोग:

गार्लिक पेस्ट आटे में मिलाने से गार्लिक के गुण और स्वाद आटे में आ जाते हैं। इससे आटे की संरचना और स्वाद दोनों में वृद्धि होती है।

गार्लिक के गुण आटे में मिश्रण से हमें बैड कोलेस्ट्रॉल से बचाने में मदद मिलती है और यह हृदय स्वास्थ्य को भी सुधार सकती है।

गार्लिक पेस्ट बनाने के लिए, लहसुन को पीसकर मुलायम पेस्ट बना लें और फिर इसे आटे में मिला दें। इस पेस्ट को लोहे के बर्तन में रखकर उसे सुरक्षित रखा जा सकता है।

गार्लिक पेस्ट को आटे में मिलाने से अच्छा विकासित स्वाद मिलता है और इससे आटा खिला-खिला लगता है। मुझे यकीन है कि आप भी इस नई स्वाद के लिए प्रशंसापत्र मिलेगा।

गार्लिक पेस्ट अब न केवल खाने में स्वाद लाने के काम आएगा, बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकता है।

Keywords: आटे में गार्लिक पेस्ट, गार्लिक के गुण, बैड कोलेस्ट्रॉल, हृदय स्वास्थ्य, लहसुन, स्वाद, गार्लिक पेस्ट का उपयोग