सर्दी में बंद नाक से हो गए है परेशान तो राहत पाने के लिए अपनाएं ये आसान तरीके

सर्दी में बंद नाक क्यों होती है?

सर्दी में बंद नाक क्यों होती है? सर्दी में बंद नाक से हो गए परेशान और नहीं मिल रहा आराम। तो आज आपको बंद को खोलने के लिए कुछ घरेलु उपाय बताने जा रहें है। जिसे करने से आपको बंद नाक से बहुत जल्द राहत मिलेगी।

सर्दी में बंद नाक होने के कई कारण हो सकते हैं। एक मुख्य कारण है वायु मार्ग में सूजन जो सर्दी के कारण होती है। यह सूजन नकासी को ब्लॉक करने के कारण नाक बंद हो जाती है।

अन्य कारणों में एलर्जी, भीड़भाड़, या जैसे संक्रामक तंतुओं के कारण स्नायुजनन सूजन भी हो सकता है। इसके अलावा, अच्छे स्वास्थ्य और ऋतु संधियों के अनुसार, धूल-मिट्टी और विषाणुओं को चुरा नजर अपनाया जा सकता है।

आयुर्वेद में कुछ उपयुक्त दवाएं हैं जो सर्दी में बंद नाक को खोलने में मदद कर सकती हैं। कुछ आयुर्वेदिक घरेलू नुस्खे भी हैं जैसे कि गरम पानी से नाक धोना और तुलसी का रस सेवन करना।

इस सेक्शन में बताए गए कारणों को ध्यान में रखकर सर्दी में बंद नाक के लिए उपाय करना अत्यंत महत्वपूर्ण है। इसे ठीक से समझकर सही दिशा में उपयुक्त उपाय करने से लाभ हो सकता है।

सोते समय नाक खोलने के उपाय

• रात को सो रहे हैं और नाक बंद होने से परेशान हैं? तो चिंता करने की जरूरत नहीं है। मैं कुछ आसान और प्रभावी घरेलू उपाय आपके साथ साझा करने जा रहा हूँ जो आपकी बंद नाक से राहत दिला सकते हैं।
• गरम वायु एक अत्यंत प्रभावी तरीका है नाक को खोलने का। सोने से पहले कमरे में हल्की गरमी बनाने से नाक से स्राव बढ़ता है और नाक खुल जाती है।
• अदरक का पानी पीना भी एक प्राचीन उपचार है जो नाक के उच्चारण को सुधार सकता है। एक कप गुद लेकर उसमें अदरक का रस मिलाएं और नाक में डालें।
• नास्या तेल का इस्तेमाल नाक के उच्चारण को सुधारने में मदद कर सकता है। एक बूँद नास्या तेल को छोटी-छोटी मात्रा में नाक में डालना नाक को स्वचालित करने में मदद करेगा।
• इन उपायों को आजमाकर आप बंद नाक की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं और पुनः पर्याप्त नींद ले सकेंगे। इससे आपका दिन भी सुखद और अधिक उत्तेजित बितेगा।

बंद नाक के लिए आसान योगासन

जब हमारी नाक बंद हो जाती है, तो हमें खासकर मुसीबत होती है। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए कुछ योगासन बहुत मददगार साबित हो सकते हैं।

भ्रामरी प्राणायाम (Bhramari Pranayama):

• इस प्राणायाम में, आपको अपने कान और आँखों को ढकनी रखना होता है।
• मस्तिष्क के पीछे अंधकोष जिसे करके नाक बंद होने की समस्या को दूर किया जा सकता है।

अनुलोम विलोम प्राणायाम (Anulom Vilom Pranayama):

• इस प्राणायाम में, एक हाथ के अंगूठे से नाक की दाईं नस को बंद करना होता है।
• बाद में दायीं नस खोलकर वायु को बाहर की ओर छोड़ना होता है।

उत्तानासन (Uttanasana):

• इस आसन में, आपको पैरों को हिलाते हुए आड़ा झुकना होता है।
• यह आसन पेट की चर्बी को कम करने के साथ-साथ साँसों को भी निरामय और स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।

इन योगासनों को नियमित रूप से करने से आपको न केवल शारीरिक स्वास्थ्य में लाभ होगा, बल्कि दिमागी तनाव भी कम होगा। इनका प्रयोग करके आप बंद नाक की समस्या से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं।

नाक खोलने के उपाय - आखिरकार कैसे पाएं राहत?

• मुझे पता है कि सर्दी में बंद नाक से परेशान होना कितना मुश्किल हो सकता है। यह एक बहुत अफसोसनाक स्थिति होती है, जिससे सभी दिनकार्यों में परेशानी होती है।

• घरेलू उपायों में सबसे पहला और सबसे सरल तरीका है गरम पानी का इस्तेमाल करना। गर्म पानी से नाक को साफ करने से अधिकांश लोगों को तुरंत राहत मिलती है।

• एक और प्रभावकारी उपाय है अदरक का पानी पीना। अदरक में विशेष गुण होते हैं जो नाक की सुजान को कम कर सकते हैं और बंदी हुई नाक को खोल सकते हैं।

• एक और उपाय है नास्या तेल का इस्तेमाल करना। नास्या तेल में ऐसे तत्व होते हैं जो नाक को साफ करने में मदद कर सकते हैं और आपको बंद नाक से तुरंत राहत प्रदान कर सकते हैं।

• इन घरेलू उपायों का प्रयोग करके, आप सर्दी में बंद नाक से जल्दी राहत पा सकते हैं और अपने दिन को आसानी से बिता सकते हैं।

• मुझे उम्मीद है कि ये उपाय आपके लिए कारगर साबित होंगे और आपको त्वरित राहत मिलेगी। इन उपायों को आजमाकर देखें और बंद नाक से छुटकारा पाएं।

समापन

यदि आप सर्दी में बंद नाक से परेशान हैं और आराम नहीं मिल रहा है, तो घरेलू उपाय आपकी मदद कर सकते हैं।

• गुनगुना पानी पीना - गर्म पानी का सेवन करने से नाक की बंदाहट में राहत मिलती है।
• अदरक का उपयोग - अदरक को छीलकर उसके रस को अपनी नाक में सुंघाने से नाक खुल जाती है।
• उच्च स्वर पूर्ण करें - नासिका नेति करने से नाक में जमे फूफड़े और कीटाणुओं को बाहर निकालने में मदद मिलती है।
• श्वासायाम योगासन - सुलभ योगासन जैसे की अनुलोम विलोम, भ्रामरी प्राणायाम आपके श्वसन प्रणाली को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं।

इन घरेलू उपायों का पालन करके आप बंद नाक से राहत पा सकते हैं। अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना और सही उपायों का अनुसरण करना हर बीमारी से निपटने में मददगार होता है।